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孕妇35周注意事项

文章来源:武汉妇产医院 发布时间:2012年03月07日
概况内容:孕妇35周注意事项:忐忑不安的时期 日益临近的分娩会使准妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张,和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊,也许可以稍稍缓解一下内心

    孕妇35周注意事项:忐忑不安的时期
    日益临近的分娩会使准妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张,和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊,也许可以稍稍缓解一下内心的压力,注意孕晚期心理保健。

    胎宝宝的生长
    现在的胎儿一般已有2500克重了,身长达到了50厘米左右。他越长越胖,变得圆滚滚的,胎儿的皮下脂肪将在他出生后起到调节体温的作用。
    35周时,胎儿的听力已充分发育,如果你还没有和你的胎儿说过话,那现在马上就开始吧。要用孩子的语气与胎儿说话,不要觉得这有些可笑,实验证明细而高的音调更能吸引胎儿或婴儿的注意。
绝大多数的胎儿如果在此时出生都能够成活,而且大多也不会发生什么大的问题,尽管胎儿的中枢神经系统尚未完全发育成熟,但是现在他的肺部发育已基本完成,存活的可能性为99%。

    子宫的变化
    从肚脐量起,子宫底部高度约1 5厘米,从耻骨联合量起约35厘米。到本周,准妈妈的体重约增加了11~13公斤。

    准妈咪的改变
    由于胎儿增大,并且逐渐下降,相当多的准妈妈此时会觉得腹坠腰酸,骨盆后部附近的肌肉和韧带变得麻木,甚至有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难。日益临近的分娩会使准妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张,和丈夫,朋友或自己的妈妈聊一聊,也许可以稍稍缓解一下自己内心的压力。准妈咪日常健康计划,半数以上的怀孕妇女在孕晚期,尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究其原因,孕妇在孕期中体重逐渐增加,双腿负担加重,腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外,怀孕后,对钙的需要量明显增加。如果孕妇饮食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低故小腿抽筋常在夜间发作,一旦抽筋发生,只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬,使踝关节过度屈曲,腓肠肌拉紧,症状便可迅速缓解。

    为了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动(参考:孕妇可以做哪些运动),接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D(参考阅读:孕妇补钙)。但需要指出的是,孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标,因为个体对缺钙的耐受值有所差异,所以有些孕妇在钙缺乏时,并没有小腿抽筋的症状。

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